Penyebab Utama Cedera Olahraga Ternyata Bukan karena Usia, Ini Penjelasan Dokter

TREN olahraga kini semakin digemari berbagai kalangan, mulai dari anak muda hingga orang tua. Namun di balik gaya hidup sehat yang sedang populer, kasus cedera olahraga juga ikut meningkat dan cukup sering membuat seseorang harus berkonsultasi ke dokter ortopedi.

Banyak orang mengira cedera saat olahraga lebih sering terjadi karena faktor usia. Padahal ternyata penyebab utamanya karena faktor lainnya.

Selain itu, aktivitas fisik yang dilakukan tanpa persiapan matang juga jadi penyebab. Cedera dapat terjadi saat seseorang terlalu memaksakan diri, langsung mencoba gerakan berat, atau mengikuti tren olahraga tanpa memahami teknik dasarnya.

Kondisi ini sering ditemukan pada olahraga seperti gym, lari, tenis, badminton, hingga padel yang kini sedang populer.

“Biasanya paling sering karena salah teknik. Salah teknik, dipaksakan tidak ada persiapan,” ujar dr. Aldo.

2. Gengsi Belajar

Tak sedikit orang juga merasa malu atau gengsi untuk belajar terlebih dahulu sebelum mulai berolahraga. Padahal, memahami teknik dasar sangat penting untuk mencegah risiko cedera pada otot, sendi, maupun tulang.

“Jadi memang enggak usah minder untuk les sebelum melakukan aktivitas olahraga. Les itu maksudnya belajar. Belajar teknik yang tepat gitu, atau minta coaching, misalnya ya ada PT-nya,” ujar dr. Aldo.

Menggunakan bantuan pelatih atau personal trainer dinilai dapat membantu seseorang memahami postur tubuh, teknik gerakan, hingga intensitas latihan yang sesuai dengan kemampuan masing-masing.

Selain teknik, pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelah latihan juga menjadi hal penting yang sering diabaikan. Padahal, kedua hal tersebut membantu tubuh beradaptasi dan mengurangi risiko cedera saat beraktivitas fisik.

(Djanti Virantika)