Penyebab Utama Cedera Olahraga Ternyata Bukan karena Usia, Ini Penjelasan Dokter

2. Gengsi Belajar

Tak sedikit orang juga merasa malu atau gengsi untuk belajar terlebih dahulu sebelum mulai berolahraga. Padahal, memahami teknik dasar sangat penting untuk mencegah risiko cedera pada otot, sendi, maupun tulang.

“Jadi memang enggak usah minder untuk les sebelum melakukan aktivitas olahraga. Les itu maksudnya belajar. Belajar teknik yang tepat gitu, atau minta coaching, misalnya ya ada PT-nya,” ujar dr. Aldo.

Menggunakan bantuan pelatih atau personal trainer dinilai dapat membantu seseorang memahami postur tubuh, teknik gerakan, hingga intensitas latihan yang sesuai dengan kemampuan masing-masing.

Selain teknik, pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelah latihan juga menjadi hal penting yang sering diabaikan. Padahal, kedua hal tersebut membantu tubuh beradaptasi dan mengurangi risiko cedera saat beraktivitas fisik.

(Djanti Virantika)