Kenalan dengan Hyrox, Olahraga yang Lagi Hits Andalkan Kekuatan Otot

Pos lima adalah dayung sejauh 1000 meter. Pos ini menandai dimulainya paruh kedua kompetisi Hyrox. Gerakan ini semakin membuat tubuhmu terasa bugar, karena melatih sekitar 86 persen otot tubuh secara bersamaan. Rowing mampu melatih otot-otot tubuh, antara lain punggung atas dan tengah, lengan, kaki, inti tubuh, hingga bokong.

6. Farmers Carry

Untuk Farmers Carry sejauh 200 meter, kamu perlu menggerakkan otot punggung bagian atas, otot inti, dan kekuatan genggaman. Latihan di pos ini mudah dilakukan, karena seolah kamu membawa barang belanjaan. Namun, fisik yang kuat tetap diutamakan karena memprioritaskan kekuatan genggaman.

7. Sandbag Lunges

Membawa beban 10, 20, atau 30 kilogram di punggung sejauh 100 meter sambil melakukan lunges? Selamat datang di pos latihan ketujuh. Latihan ini terutama melatih otot paha dan gluteus, dan benar-benar bikin lelah. Kalau kamu merasa tertantang, buruan ke gym sekarang juga untuk latihan Hyrox.

8. 100 Wall Balls

Wall Balls adlaah pos terakhir yang tentunya membawa kamu selangkah menuju garis finis. Itu tandanya kamu sudah menyelesaikan seluruh latihan Hyrox dan sudah menggerakkan seluruh anggota tubuh untuk olahraga ini.

Untuk kamu yang ingin tampil bugar dan selalu menerapkan gaya hidup sehat, Hyrox bisa jadi pilihan yang tepat. Kini olahraga Hyrox bisa ditemukan di berbagai gym besar di Jakarta dan daerah lainnya.

(Agustina Wulandari )