Bahaya Memendam Emosi, Awas Bisa Bikin Depresi!

Memendam emosi sering kali hanya memberikan rasa aman yang semu. Sebagian orang bahkan belajar sejak kecil bahwa mengekspresikan emosi bukanlah hal yang aman.

"Anak-anak itu bisa tumbuh menjadi orang dewasa yang mengalami penindasan emosional," kata Dr. Mullen. "Penindasan, atau penghindaran, ekspresi emosional akhirnya terasa seperti takut ditolak, ditinggalkan, atau dinilai negatif."

Mengapa Menyembunyikan Perasaan Bisa Berbalik Jadi Bumerang

Meskipun terlihat membantu dalam jangka pendek, memendam emosi justru bisa berdampak negatif dalam berbagai aspek kehidupan.

1. Memberikan Tekanan pada Kesehatan Mental

Mengabaikan perasaan secara terus-menerus dapat menurunkan rasa percaya diri. Seseorang bisa merasa tidak didengar, tidak dihargai, hingga kehilangan makna dalam hubungan sosial.

Kondisi ini juga bisa memicu stres, kecemasan, hingga Depresi yang semakin memburuk jika tidak diatasi.