MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Konsistensi adalah kunci. Tentukan waktu khusus untuk berolahraga, misalnya pagi sebelum beraktivitas atau sore hari setelah bekerja. Jadwal yang teratur membantu membentuk kebiasaan baru yang lebih sehat.
5. Perhatikan Asupan dan Istirahat
Selain olahraga, perhatikan juga asupan makanan dan waktu istirahat. Olahraga saja tidak cukup tanpa didukung pola makan sehat dan istirahat yang cukup. Konsumsi makanan bergizi seimbang serta pastikan tidur 7–8 jam per malam agar tubuh dapat pulih dan semakin bugar.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)