MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
2. Tentukan Tujuan yang Realistis
Tetapkan target sederhana, misalnya berolahraga tiga kali seminggu atau berjalan 5.000 langkah per hari. Tujuan yang realistis akan membuat Anda lebih konsisten dan tidak mudah menyerah di awal.
3. Pilih Olahraga yang Menyenangkan
Agar lebih semangat, pilih jenis olahraga yang Anda sukai, seperti bersepeda, yoga, berenang, atau bahkan zumba. Aktivitas yang menyenangkan akan terasa lebih ringan untuk dijalani secara rutin.
4. Atur Jadwal Rutin