Kanker Usus Besar Bisa Dicegah dengan 4 Makanan Ini

Hal ini karena susu mengandung kalsium yang dapat membantu melindungi sel-sel usus dari kerusakan. Contoh produk yang dianjurkan antara lain susu rendah lemak, yogurt tawar, dan keju rendah lemak.

Produk susu yang diperkaya Vitamin D juga dapat membantu, karena vitamin D bekerja bersama kalsium untuk melindungi lapisan usus serta mendukung sistem kekebalan tubuh.

Ikan

Menambahkan ikan ke dalam pola makan juga dikaitkan dengan penurunan risiko kanker kolorektal. Penelitian menunjukkan bahwa pola makan pescatarian diet yang mencakup ikan, biji-bijian utuh, buah, sayuran, dan produk susu dapat menurunkan risiko kanker kolorektal hingga sekitar 33% dibandingkan pola makan yang banyak mengonsumsi daging merah dan daging olahan.

Ikan mengandung protein berkualitas tinggi serta lemak sehat seperti Omega-3, yang dapat membantu menekan peradangan dan mendukung kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)