Bibir Kering saat Puasa? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

2. Gunakan Pelembap Bibir
Oleskan pelembap bibir (lip balm) secara teratur untuk menjaga kelembapan. Pilih produk yang tidak mengandung bahan pemicu iritasi. Untuk menghindari kekhawatiran saat berpuasa, gunakan setelah berbuka atau sebelum tidur.

3. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin dan Mineral
Perbanyak asupan makanan yang mengandung vitamin B dan C. Vitamin B berperan dalam menjaga kesehatan kulit, termasuk bibir, sementara vitamin C membantu proses perbaikan jaringan. Sumbernya antara lain kacang-kacangan, ikan, buah jeruk, mangga, pepaya, dan sayuran hijau.

4. Batasi Makanan Asin dan Pedas
Makanan dengan rasa kuat seperti asin dan pedas dapat memperparah kondisi bibir yang sedang kering. Jika bibir sedang pecah-pecah, sebaiknya kurangi konsumsi jenis makanan tersebut.

5. Hentikan Kebiasaan Menjilat Bibir
Alih-alih membantu, menjilat bibir justru membuatnya semakin kering karena air liur mudah menguap dan mengikis lapisan pelindung bibir.

6. Kurangi Minuman Berkafein
Minuman seperti kopi dan soda dapat mempercepat hilangnya cairan tubuh. Jika sedang mengalami bibir kering, sebaiknya batasi konsumsi minuman berkafein saat sahur maupun berbuka.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)