5 Makanan Cocok Dikonsumsi saat Sakit, Bantu Tambah Energi

3. Buah-buahan
Buah-buahan seperti jeruk, pisang, apel, dan pepaya kaya akan vitamin dan mineral. Jeruk mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan sistem imun, sedangkan pisang baik untuk mengembalikan energi serta menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

4. Sayuran Rebus
Sayuran merupakan asupan penting yang perlu dikonsumsi saat sakit. Sayuran rebus seperti wortel, bayam, dan brokoli mengandung vitamin serta antioksidan yang berperan dalam proses pemulihan. Teksturnya yang lembut membuatnya mudah dikunyah dan dicerna saat tubuh sedang lemah.

5. Makanan Tinggi Protein
Makanan tinggi protein berperan penting dalam memperbaiki sel-sel tubuh. Telur, tahu, tempe, dan ikan kukus merupakan sumber protein yang baik serta mudah dicerna. Konsumsi protein yang cukup dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.

(Rani Hardjanti)