Bawang Putih Bisa Jadi Obat Flu dan Pilek, Mitos atau Fakta? 

Meski klaim penyembuhan tersebut belum didukung bukti kuat, bawang putih tetap dapat menjadi bagian dari pola makan sehat. Ada beberapa cara mengonsumsi bawang putih untuk memperoleh manfaatnya. Berikut ini seperti dikutip dari verywellhealth, Kamis (1/1/2026): 

1. Mengonsumsinya mentah atau dicincang untuk memaksimalkan pembentukan allicin.

2. Menambahkannya ke dalam masakan sehari-hari, seperti tumis sayuran, sup, atau pasta.

3. Mengonsumsi suplemen bawang putih bila diperlukan, dengan tetap berkonsultasi kepada tenaga kesehatan.

Para ahli menyatakan bahwa bawang putih memang memiliki komponen yang menjanjikan secara biologis, tetapi belum terbukti secara ilmiah sebagai obat utama flu maupun pilek. Hingga saat ini, bawang putih lebih tepat diposisikan sebagai bagian dari pola makan sehat, bukan sebagai obat flu.

Vitamin, mineral, pola makan seimbang, tidur yang cukup, hidrasi yang baik, serta kebiasaan hidup sehat lainnya tetap menjadi cara utama untuk menjaga daya tahan tubuh.

(Rani Hardjanti)