5 Tips Tetap Sehat Usai Kalap Makan Hidangan Natal

2. Perbanyak Sayur dan Buah

Saat Natal, mengonsumsi hidangan tinggi lemak hingga aneka daging menjadi favorit dan sering kali melupakan asupan sayur. Pastikan Anda melengkapi hidangan Natal dengan sayur dan buah segar. Serat dari sayuran dan buah membantu pencernaan serta memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah makan berlebihan.

3. Pilih Cara Masak yang Lebih Sehat

Jika memungkinkan, pilih makanan yang dipanggang, direbus, atau dikukus dibandingkan yang digoreng. Cara memasak ini membantu mengurangi asupan lemak berlebih.

4. Batasi Makanan Tinggi Gula dan Lemak