5 Rahasia Jaga Jantung Tetap Sehat, Tak Melulu Soal Olahraga

Merokok dan konsumsi alkohol merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Rokok dapat merusak pembuluh darah dan mempercepat pembentukan plak di arteri.
Sementara itu, konsumsi alkohol berlebihan dapat mengganggu fungsi organ tubuh, termasuk jantung.

5. Tidur Cukup dan Kelola Stres

Kualitas tidur yang baik berpengaruh besar terhadap kesehatan jantung. Stres kronis dapat memicu tekanan darah tinggi dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, pernapasan dalam, atau aktivitas menyenangkan lainnya. Pastikan juga tidur cukup selama 7–9 jam setiap malam.
 

(Kurniasih Miftakhul Jannah)