5 Rahasia Jaga Jantung Tetap Sehat, Tak Melulu Soal Olahraga

JAKARTA - Jantung merupakan organ vital yang bekerja tanpa henti memompa darah ke seluruh tubuh. Menjaga kesehatannya sangat penting untuk mencegah penyakit jantung, yang hingga kini masih menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di berbagai negara.

Namun, menjaga kesehatan jantung tidak hanya bergantung pada olahraga. Pola hidup sehat secara menyeluruh juga berperan besar dalam menjaga fungsi jantung tetap optimal.

Lantas, apa saja cara menjaga kesehatan jantung selain olahraga? Berikut rangkumannya:

1. Menjaga Berat Badan Ideal

Menjaga berat badan merupakan langkah penting dalam melindungi kesehatan jantung. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, kolesterol, dan diabetes, yang semuanya berkaitan erat dengan penyakit jantung. Memantau indeks massa tubuh (IMT) dan lingkar perut dapat menjadi acuan sederhana.