Cara Jitu Cegah Pusing hingga Migrain saat Cuaca Panas Ekstrem

Seperti apa caranya? Yuk, simak tipsnya dilansir Medical News Today.

• Minum Air yang Cukup

Pertama ialah memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air yang cukup. Minum cukup air dapat membantu mencegah sakit kepala atau mengurangi keparahannya.

Dehidrasi bisa menjadi penyebab banyak sakit kepala sederhana. Hal ini juga dapat mengubah perasaan, tindakan, atau pemikiran seseorang.

Seperti yang dicatat oleh sebuah penelitian di jurnal Antioxidants, dehidrasi ringan dapat menghambat oksigen ke otak. Mengonsumsi makanan tinggi cairan, seperti buah-buahan, smoothie, atau sup, juga dapat meningkatkan hidrasi.

• Kompres Air Dingin

Kompres air dingin bisa jadi solusi sakit kepala sederhana yang dirasakan banyak orang. Menerapkan kompres es atau benda dingin lainnya ke kepala atau leher dapat membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan. Tindakan ini untuk sementara dapat meredakan sakit kepala.