Jenis-Jenis Insomnia yang Jarang Disadari, Ternyata Bisa Menyerang Anak-Anak

Disebut juga insomnia perilaku. Anak menolak tidur karena alasan tertentu, seperti ingin ditemani orang tua, bermain gadget, atau minta sesuatu sebelum tidur.

• Transient Insomnia

Gangguan tidur sementara yang muncul akibat perubahan rutinitas, misalnya saat liburan, pindah rumah, atau ketika anak mengalami kecemasan.

Jika dibiarkan, insomnia bisa memengaruhi sistem imun anak, menurunkan konsentrasi belajar, hingga membuat emosi anak tidak stabil.

5 Penyebab Insomnia yang Paling Sering Dialami Anak

• Kebiasaan Tidur yang Buruk

Tidur terlalu larut, tidak punya jadwal tidur tetap, atau terbiasa begadang membuat anak sulit beristirahat cukup.

• Penggunaan Gadget Sebelum Tidur

Cahaya biru dari layar ponsel, tablet, atau TV dapat menghambat produksi melatonin sehingga anak susah mengantuk.

• Stres dan Kecemasan