MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Tidur lebih awal membantu tubuh mendapatkan istirahat yang cukup dan menurunkan kadar kortisol, yaitu hormon stres. Kadar kortisol yang tinggi bisa memperlambat metabolisme dan menghambat penurunan berat badan.
Saat kita makan sambil menonton atau bermain ponsel, otak kita tidak benar-benar menyadari bahwa kita sudah makan, sehingga memicu kita untuk makan berlebihan. Makan tanpa gangguan layar membantu kita lebih sadar akan porsi dan rasa kenyang.