Bolehkah Berolahraga saat Puasa Ramadhan? Yuk Cari Tahu Waktu dan Durasi yang Tepat

Rekomendasi Olahraga saat Puasa

-Jalan Santai atau Jogging Ringan: Membantu membakar kalori dan menjaga kebugaran tanpa membuat tubuh cepat lelah.

-Yoga: Membantu tubuh tetap rileks dan fleksibel, serta meningkatkan fokus selama puasa.

-Bersepeda Santai: Pilihan tepat untuk olahraga kardio ringan tanpa membuat tubuh kekurangan energi.

-Stretching atau Peregangan: Membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi ketegangan otot.

-Latihan Beban Ringan: Membantu menjaga massa otot selama puasa tanpa membebani tubuh.

(Qur'anul Hidayat)