Panduan Mengatur Diet Rendah Kalori untuk Menurunkan Berat Badan

3. Perhatikan Porsi Makan

Mengontrol porsi makan sangat penting dalam diet rendah kalori. Seringkali, kita tidak menyadari seberapa banyak yang kita makan. Cobalah untuk menggunakan piring yang lebih kecil, yang dapat membantu mengurangi ukuran porsi secara visual.

Selain itu, luangkan waktu untuk mengunyah makanan dengan baik dan nikmati setiap suapan. Ini akan membantu Anda merasa lebih kenyang dan puas dengan porsi yang lebih kecil.

4. Camilan Sehat

Camilan dapat menjadi bagian penting dari diet rendah kalori, asalkan Anda memilih yang sehat. Pilih camilan yang kaya serat dan protein, seperti kacang-kacangan, yogurt rendah lemak, atau potongan sayuran dengan hummus.

Ini tidak hanya akan membantu menjaga energi Anda sepanjang hari tetapi juga mencegah rasa lapar berlebih yang dapat mengganggu rencana diet Anda.