MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
2. Atur Ketinggian Meja Kerja
Meja kerja juga berperan penting dalam postur duduk. Pastikan meja kerja Anda berada pada ketinggian yang tepat. Ketika Anda duduk, siku harus berada pada sudut 90 derajat dan tangan harus sejajar dengan keyboard. Jika meja Anda terlalu rendah atau tinggi, gunakan alas untuk menyesuaikan posisi.
3. Jaga Posisi Kaki
Kaki seharusnya diletakkan dengan rata di lantai atau di atas alas kaki. Hindari menyilangkan kaki, karena dapat mengganggu sirkulasi darah dan menyebabkan ketegangan pada punggung. Jika diperlukan, gunakan footrest untuk menambah kenyamanan.
4. Lakukan Peregangan Secara Berkala