7 Makanan Tinggi Zat Besi Bantu Tingkatkan Imunitas Tubuh

• Biji Labu: Sama dengan lentil, biji labu mengandung 3,3 mg  zat besi per 100 gram. Selain kaya akan zat besi, biji labu juga mengandung antioksidan dan lemak sehat, yang baik untuk kesehatan jantung.

•  Quinoa: Quinoa merupakan sumber protein lengkap dan alternatif biji-bijian yang bebas gluten. Ini juga mengandung magnesium dan serat.

• Tahu: Siapa sangka, tahu ternyata punya  5,4 mg zat besi per 100 gram loh! Tahu adalah sumber zat besi yang sangat baik untuk vegetarian dan vegan, serta mengandung protein tinggi.

• Cokelat Hitam: Selain sebagai camilan lezat, dark chocolate juga mengandung zat besi dalam jumlah tinggi dan kaya akan antioksidan.

(Rizky Pradita Ananda)