Cara Mengetahui Seseorang Sudah Alami Gejala Stres

BANYAK orang yang tidak menyadari ketika mereka mengalami gangguan stress. Memang gangguan stress akan bervariasi levelnya pada setiap orang, dan tidak melulu terlihat dari luar seperti mengobrol sendiri, atau marah tidak jelas.

Psikolog klinis dewasa lulusan Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, Nirmala Ika, mengatakan salah satu cara mengidentifikasi orang yang menderita stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut. Menurutnya, jika ada komunikasi yang tidak lancar bisa jadi orang itu stres.

"Bahkan kita bisa melihat bahwa dari kelakuannya sehari-hari, dia masih bisa berkomunikasi dengan orang, kan?" kata Ika seperti dilansir dari Antara.

Selain itu, jika seseorang mulai menarik diri, sulit berkonsentrasi, atau mengalami perubahan perilaku seperti diam atau mudah tersinggung, penting untuk berhati-hati. Penting untuk menghubungi mereka dan menawarkan bantuan jika diperlukan.

"Terkadang kita harus berbicara dengan padahal kita lihat perubahannya, misal tetangga kita sering hangout, tapi sekarang belum keluar. beberapa hari ya? Mungkin tidak apa-apa untuk pergi mencari sesuatu,” jelasnya.

Ika mengatakan membawa keluarga, teman, atau kolega juga bisa menjadi langkah penting. Orang-orang di sekitar Anda bisa lebih peka terhadap perubahan perilaku seseorang dan memberikan dukungan yang diperlukan.

Ika mengatakan, penggunaan media sosial seperti sistem RT/RW juga bisa membantu menjangkau masyarakat yang sedang kesulitan.

Terakhir, tidak ada salahnya untuk bertanya kepada orang-orang terdekat tentang situasi Anda, karena pertanyaan sederhana bisa jadi solusinya. Mulailah membuka percakapan tentang kesejahteraan mental seseorang.

"Memang kadang kalau ada yang pensiun kita tidak bisa berbuat apa-apa, jadi susah juga. Paling tidak bisa cek ke orang atau tanya ke orang terdekat,” kata Ika.

Dengan peduli dan mendengarkan orang-orang di sekitarmu, kamu bisa menjadi sumber dukungan yang berarti bagi orang-orang yang mempunyai banyak masalah dan stres.

(Martin Bagya Kertiyasa)