5 Makanan yang Bisa Bantu Atasi Stres, Nomor 2 Bikin Tidur Nyenyak

3. Kimchi

Kimchi merupakan makanan fermentasi yang biasanya terbuat dari kubis napa dan daikon yaitu sejenis lobak. Makanan fermentasi seperti kimchi dikemas dengan bakteri baik yang disebut probiotik dan tinggi vitamin, mineral, dan antioksidan (15Sumber Tepercaya).

Penelitian mengungkapkan, bahwa makanan fermentasi dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

4. Telur

Telur sering disebut sebagai multivitamin alami karena profil nutrisinya yang baik. Telur utuh mengandung vitamin, mineral, asam amino, dan antioksidan yang dibutuhkan untuk mengatasi stress, serta memperbaiki suasana hati.

5. Bawang putih

Kemudian ada bawang putih, di dalamnya kaya akan senyawa sulfur yang membantu meningkatkan kadar glutathione. Antioksidan ini adalah bagian dari garis pertahanan pertama tubuh Anda melawan atau mengurangi stres.

(Endang Oktaviyanti)