Tips Turunkan BB Tanpa Bikin Kelaparan ala Coach Siavash Nadim

"Catatan penting untuk yang sedang diet, tidak disarankan minum alkohol. Sebab, alkohol bisa menambah nafsu makan dan mengganggu proses pencernaan," sarannya lagi.

Kemudian apakah selama berdiet, benar-benar tidak boleh cheating sama sekali? Menurut Coach Siavash, cheating ketika diet itu hal wajar dan boleh dilakukan, tapi jangan kebablasan. Aturannya jelas, cheat meal hanya dilakukan 1 kali dalam sehari atau beberapa kali dalam hitungan minggu.

"Konsepnya, saat cheat meal boleh makan makanan favorit di luar menu sehat, tapi cukup sekali dan mindfull. Cheat meal dibolehkan dengan tujuan sedikit kelonggaran dan kesenangan tanpa mengganggu kemajuan diet atau kesehatan secara umum," pungkas Coach Siavash.

(Rizky Pradita Ananda)