Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini Saat Malam Hari, Bisa Bikin Mulas

Kadar gula tubuh akan meningkat saat memakan makanan tersebut. Kemudian, gula darah mendadak turun saat tidur. Penurunan yang mendadak ini memberikan sinyal kepada adrenal untuk meningkatkan kortisol tubuh.

Peningkatan kortisol membuat aktif dari tidur. Itulah mengapa banyak orang sulit tidur setelah makan manis.

5. Makanan Mengandung Kadar Air Tinggi

Makanan dengan kandungan air tinggi membuat seseorang bolak-balik ke kamar mandi untuk buang air. Aktivitas ini tentu saja mengganggu waktu tidur pada malam hari.

Makanan dengan kadar air tinggi memang baik untuk kesehatan. Tetapi, sebaiknya hindari makan dengan kadar air tinggi supaya kandung kemih tidak penuh pada malam hari.

Demikian 5 makanan yang jangan dikonsumsi saat malam hari sebelum tidur.

(RIN)

(Rani Hardjanti)