3 Manfaat Rajin Jogging Pagi dan Sore Hari

SETIAP minggu kita memang disarankan untuk berolahraga minimal 150 menit, atau 30 menit selama 5 hari. Tapi, banyak orang tidak memiliki waktu untuk berolahraga atau mungkin peralatannya.

Nah, salah satu olahraga yang disarankan adalah jogging, olahraga yang serupa dengan berlari, namun dilakukan dengan kecepatan yang lebih lambat dan stabil. Jogging adalah olahraga aerobic, yang artinya adalah olahraga yang menggunakan oksigen dan glukosa tubuh untuk menghasilkan energi.

Jogging adalah olahraga pilihan kebanyakan orang yang biasanya dilakukan pada pagi hari dan sore hari dengan berbagai macam tujuan. Dilansir dari Better Health Channel, berikut adalah manfaat dari jogging bagi tubuh.