Seberapa Banyak Kafein yang Aman Dikonsumsi Dalam Satu Hari? JRyan Karsten Punya Informasinya di Sini!

JRyan merupakan model yang dikenal dengan style berpakaian yang keren dan kerap mencuri perhatian sebagai seorang healthy lifestyle enthusiast. JRyan kini aktif membuat berbagai konten seru di media sosial, salah satunya melalui YouTube. Pria tersebut seringkali membagikan tips bermanfaat yang berkaitan dengan kesehatan, gaya hidup, dan style berpakaian.

Melalui video yang diunggah kali ini, JRyan akan membahas mengenai kafein yang ada dalam kandungan segelas kopi. Apakah bahaya? Seberapa banyak kafein yang aman dikonsumsi dalam sehari? 

JRyan mengatakan, bahwa pastinya segala sesuatu yang cukup itu baik dan aman. Tetapi segala sesuatu yang berlebihan akan menjadi tidak baik. Begitu pula dengan kafein. Apabila dikonsumsi dengan kadar yang pas dan sesuai rekomendasi, maka menurut JRyan akan baik-baik saja dan bahkan bermanfaat untuk tubuh. 

Menurut artikel yang diterbitkan oleh sciencedirect.com, serta dari FDA atau badan pengawas obat dan makanan Amerika, banyaknya kafein yang bisa dikonsumsi dalam sehari maksimal adalah 400 mg, 350 mg untuk ibu hamil, serta 2,5 mg per-kg untuk anak kecil.

Buat yang penasaran dengan penjelasan lebih lengkapnya, langsung aja cek videonya hanya di YouTube Channel JRyan Karsten, ya!

(Martin Bagya Kertiyasa)