5 Makanan Pantangan untuk Dikonsumsi saat Batuk dan Pilek, Biar Cepat Sembuh!

4. Susu

Sebagian orang tahu untuk tidak minum susu dan produk susu saat pilek. Hal ini karena produk susu membuat dahak lebih banyak yang jelas akan memperburuk keadaan. Namun, penelitian telah menemukan bahwa alih-alih menghasilkan lebih banyak dahak di dalam tubuh, susu justru membuat lendir menjadi lebih kental dan sulit untuk dihilangkan. Bagaimanapun, yang terbaik adalah menghindari susu saat terkena penyakit pilek.

5. Makanan pedas

Kamu pasti pernah mendengar bahwa mengkonsumsi makan pedas saat batuk dan pilek dapat membantuk mengencerkan lendir. Hal tersebut benar dan terlebih lagi, capsaicin dalam cabai juga memiliki efek desensitisasi yang membantu mengelola peradangan.

Namun, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Critical Review in Food Science and Nutrition pada tahun 2016, mengungkapkan bahwa capsaicin juga merangsang produksi lebih banyak dahak. Makan pedas mungkin meredakan gejala selama beberapa menit, tetapi akan memperburuk keadaan dalam jangka panjang dan menunda pemulihan.

(Helmi Ade Saputra)