5 Makanan Penting untuk Anak-anak di atas 2 Tahun, Enggak Mahal Loh Ayah Bunda!

3. Bayam: Sayuran yang jadi sumber nutrisi penting seperti vitamin C, A, dan K. Bayam bahkan juga mengandung kalsium, potasium, dan zat besi dalam jumlah tinggi yang diperlukan anak-anak selama dalam tahun-tahun pertumbuhan. Bayam membantu pertumbuhan kekuatan otak dan juga darah atau kadar hemoglobin meningkat dengan konsumsi bayam secara teratur. Sifat antimikroba dari bayam membantu memerangi infeksi dan juga menjaga kesehatan hati loh! 

4. Wortel: Sarat vitamin A, yang esensial untuk meningkatkan kesehatan mata dan meningkatkan pertumbuhan sel di organ lain dalam tubuh. Sayuran lezat ini juga efektif dalam membangun kesehatan gigi yang baik pada anak-anak. Selain itu, diperkaya dengan serat makanan sangat baik untuk mencegah infeksi perut. 

5. Buah sitrus: Buah jeruk contohnya, ini sangat penting untuk tumbuh kembang anak karena mengandung banyak vitamin C yang membantu membangun sistem kekebalan yang kuat pada tubuh, sehingga anak tak mudah batuk pilek atau sakit lainnya. Selain itu, buah sitrus juga mengandung nutrisi penting seperti folat dan potassium dan membantu lebih banyak penyerapan zat besi dalam tubuh. Zat besi merupakan faktor penting dalam membangun jumlah hemoglobin. Bahkan bisa meningkatkan penglihatan anak secara signifikan juga, karena jeruk kaya akan fitonutrien

 BACA JUGA:Jumlah Kalori Es Podeng, Minuman Segar yang Bikin Ketagihan

(Rizky Pradita Ananda)