Begini 5 Cara Atasi Kaki Bengkak ketika Hamil

Kurangi Asupan Natrium

Kurangi asupan natrium (atau garam) karena garam membuat tubuh menahan air. Selain itu, cobalah untuk menghindari makanan kalengan atau olahan, karena sangat tinggi natrium.

Tingkatkan Asupan Kalium

Kurangnya asupan kalium bisa memperburuk pembengkakan. Pasalnya kalium membantu tubuh menyeimbangkan jumlah cairan yang ditampungnya. Kamu bisa mengkonsumsi makanan tinggi kalium seperti kentang, ubi jalar, pisang, bayam dan kacang-kacangan.

Banyak Minum Air Putih

Mengatasi kaki bengkak saat hamil adalah dengan banyak minum air putih untuk menghindari dehidrasi.

(Martin Bagya Kertiyasa)