7 Makanan yang Direkomendasikan untuk Tingkatkan Kesehatan Tulang

3. Ragi: Nmami menyebut ragi kaya akan kalsium yang sangat bagus untuk tulang. Olah ragi bisa jadi roti, pancake, atau olahan lainnya.

4. Nanas: Buah warna kuning ini adalah sumber potasium, yang membantu menyeimbangkan beban asam tubuh dan mencegah hilangnya kalsium, yang artinya secara tak langsung memberi makan tubuh dengan vitamin D atau kalsium. Selain itu, mengandung banyak vitamin A juga loh!

5. Bayam: Sayuran berdaun hijau ini kaya kalsium bisa membantu dalam pembentukan tulang dan gigi. Zat Besi dan Vitamin A juga berlimpah dalam bayam.

6. Pisang: Buah ini adalah sumber magnesium yang fantastis. Vitamin sangat penting untuk pembentukan tulang dan gigi.

7. Pepaya: Sajian 100 gram pepaya diyakini mengandung 20 miligram kalsium, jumlah yang signifikan untuk buah tropis.

BACA JUGA:Tips Masak Gulai Kambing Tidak Bau Prengus, Sajian Spesial Idul Adha

BACA JUGA:Cara Mudah Hilangkan Bau Amis Ikan Sebelum Dimasak

(Rizky Pradita Ananda)