Ampuh Turunkan Berat Badan, Kenali 3 Manfaat Pilates

PILATES memang olahraga yang terlihat mudah, tapi pada kenyataanya sulit dilakukan karena membuat otot inti tubuh menjadi lentur. Jika dilihat sekilas, yoga dan pilates dapat dikatakan hampir mirip.

Pilates sendiri menjadi olahraga favorit banyak wanita sebab latihan sebab dapat membentuk tubuh menjadi kencang dan ideal. Apalagi, pilates bisa dimodifikasi sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan Anda.

Pilates terdiri atas berbagai gerakan yang berfokus pada perut, pinggang, panggul, dan paha. Olahraga yang tergolong low-impact ini dapat melatih ketahanan, kekuatan, dan fleksibilitas otot. Mari simak lebih jauh mengenai beragam manfaat pilates.