Pentingnya Resolusi Tahun Baru yang Realistis bagi Kesehatan Mental

SEBUAH studi tentang resolusi tahun baru yang dikutip dari Mentah Health First Aid AS (MHFA) menemukan bahwa sekitar 40 persen orang Amerika menetapkan resolusi pada awal tahun, dan kurang dari setengahnya berhasil setelah enam bulan.

MHFA mengatakan penting untuk membuat resolusi tahun baru tetap realistis. Saat menetapkan resolusi, penting untuk meluangkan waktu untuk merenungkan perubahan yang ingin Anda lihat dan apa yang secara realistis dapat Anda lakukan untuk mencapai perubahan itu.

"Dengan mengambil langkah-langkah yang lebih kecil dan lebih dapat dicapai menuju tujuan Anda, ada kemungkinan lebih besar bahwa Anda akan mempertahankannya," kata organisasi itu dikutip dari laman resminya.

Ini berlaku untuk semua jenis resolusi, termasuk kesehatan mental. Anda dapat membantu mengelola gejala kesehatan mental Anda dengan mengambil langkah-langkah kecil setiap hari.