MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Rekomendasi IOM saat ini untuk orang berusia 19 dan lebih tua adalah sekitar 3,7 liter untuk pria dan 2,7 liter untuk wanita. Jumlah ini mengacu pada asupan cairan secara keseluruhan per hari, termasuk apa pun yang makan atau minum yang mengandung air seperti buah-buahan atau sayuran.
2. Anak-anak
Rekomendasi asupan air untuk anak-anak sangat berkaitan dengan usia:
Anak-anak antara 4 hingga 8 tahun harus minum 1,1 liter air per hari.
umlah ini akan meningkat menjadi 1,6 liter hingga 1,8 liter air pada usia 9 hingga 13 tahun.
Untuk usia 14 hingga 18 tahun, asupan air yang disarankan adalah 1,8 liter hingga 2,5 liter air.