Berikut Ini Rekomendasi Konsumsi Air Putih Berdasar Usia

RUPANYA minum cukup air putih setiap hari bagus untuk kesehatan. Dengan tubuh yang selalu terhidrasi, maka akan membantu tubuh untuk lebih fokus dan mampu berkonsentrasi dalam menjalankan aktivitas.

Merangkum dari Healthline, Institute of Medicine (IOM) melakukan survei untuk mengetahui tentang asupan air rata-rata harian orang Amerika. Berdasarkan data ini, mereka menerbitkan rekomendasi tentang asupan yang memadai (AI) dalam studi pada 2005.

Studi tersebut mengacu pada dua rekomendasi, diantaranya:

1. Sebanyak 3,7 liter air per hari untuk pria. Dimana sebanyak 3 liter atau 13 gelas dalam bentuk minuman.

2. Sebanyak 2,7 liter air per hari untuk wanita. Termasuk 2,2 liter atau sekira sekitar 9 gelas dalam bentuk minuman.