Cegah Demensia, Ini Berbagai Makanan yang Bagus untuk Otak

Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, ditunjukkan bahwa orang yang memasukkan setidaknya satu porsi sayuran berdaun hijau dalam makanan mereka memiliki kesehatan otak yang lebih baik daripada mereka yang menghindari kelompok makanan ini.

Otak mereka dianggap 11 tahun lebih muda dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi sayuran tersebut secara teratur.

Diterbitkan dalam jurnal Neurology, penelitian ini membuktikan bahwa sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, sawi dan kubis menjaga memori dan kemampuan berpikir seiring bertambahnya usia.

Juga diamati bahwa orang yang mengonsumsi sayuran ini sekali sehari mengalami penurunan kognitif yang lebih lambat dibandingkan dengan orang lain.

Sayuran berdaun hijau, bagaimanapun, bukan satu-satunya solusi untuk demensia. British Heart Foundation membagikan daftar makanan yang dapat membantu menurunkan risiko demensia.

- Buah beri seperti stroberi dan blueberry, dua porsi atau lebih dalam waktu singkat