MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Berenang adalah salah satu cara paling efektif untuk membakar kalori. Berenang santai dapat membakar lebih dari 200 kalori hanya dalam waktu setengah jam, lebih dari dua kali lipat berjalan kaki. Dan berenang cepat akan membakar lebih banyak kalori dari berlari atau bersepeda.
5. Menurunkan resiko penyakit
Selain menjadi bentuk latihan kardiovaskular yang hebat, berenang 30 menit seminggu sekali dapat membantu mencegah penyakit. Penyakit yang dapat dicegah diantaranya adalah jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.
6. Menopang tubuh