MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Berenang adalah olahraga yang bisa dilakukan semua orang dari segala usia ini ternyata terbukti memiliki banyak manfaat. Berenang merupakan cara yang baik untuk bersantai.
Selain itu, berenang mampu membantu seseorang melepaskan endorfin, yang bisa memicu perasaan positif. Dikutip dari Swimming, berikut adalah manfaat utama berenang untuk kesehatan.
1. Latihan seluruh tubuh
Berenang menggunakan semua otot di tubuh apakah anda berenang gaya dada atau gaya kupu-kupu, anda akan mendapatkan latihan seluruh tubuh. Berolahraga di air membuat tubuh anda bekerja lebih keras, sehingga 30 menit di kolam setara dengan 45 menit aktivitas di darat.