4 Manfaat Olahraga di Tengah Pandemi

3. Mengurangi risiko kesehatan dan mencegah penyakit

Berolahraga secara teratur dapat mengurangi tekanan darah serta risiko masalah kesehatan serius seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan stroke jika dipadukan dengan diet bergizi seimbang.

4. Menjaga fleksibiltas tubuh

Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan kekuatan tulang dan otot, serta meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas. Ini penting untuk semua orang, terutama orang dewasa yang lebih tua karena dapat mencegah jatuh dan cedera. Sedangkan untuk anak-anak, ini membantu pertumbuhan dan perkembangan dan menetapkan kebiasaan sehat untuk masa depan.

(Dyah Ratna Meta Novia)