MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Stres dan kecemasan meningkat dengan pandemi saat ini, dan itu dapat menurunkan respons kekebalan Anda. Berolahraga melepaskan bahan kimia di otak Anda, seperti serotonin dan endorfin yang dapat membantu memperbaiki suasana hati Anda, mengurangi risiko depresi dan penurunan kognitif, dan menunda timbulnya demensia.
2. Manajemen berat badan
Tidak mengejutkan lagi bahwa aktivitas fisik yang diimbangi dengan diet bergizi seimbang membantu manajemen berat badan. Berat badan berlebih dikaitkan dengan risiko kesehatan yang lebih tinggi.