Belajar Taichi hingga Qigong Bisa Hindarkan Kita dari Stres Loh

KITA memang disarankan menjauhi kerumuman dan membatasi mobilitas serta interaksi selama Pandemi Covid-19 ini. Oleh karena itu, berbagai aktifitas dikerjakan secara online untuk mengurangi pergerakan dan kerumunan di masyarakat.

Tapi, seiring berjalannya waktu sama sekali tidak berkomunikasi dengan orang dapat menyebabkan kita stres loh. Jika seseorang mengalami stres, bisa saja imunitasnya menurun dan berakibat negatif pada daya tahan tubuhnya.

Oleh sebab itu, menenangkan pikiran dengan cara berolahraga bisa menjadi pilihan tepat untuk dilakukan. Merangkum dari Instagram Bidang Koordinasi Relawan @satgas.relawan, Jumat (12/3/2021), berikut olahraga di rumah yang bermanfaat untuk menenangkan pikiran.

Taichi

Walaupun ini merupakan seni beladiri, Tai Chi dianggap sebagai gerakan meditasi. Tai Chi dapat meningkatkan daya konsenterasi dan meredakan rasa stres atau cemas yang sedang dialami seseorang.

Yoga

Yoga adalah aktivitas fisik dalam melakukan kontrol napas, relaksasi, dan pemikiran positif yang melibatkan meditasi. Yoga dapat membuat seseorang mengembangkan harmoni dalam tubuh, pikiran, serta lingkungan.

Qigong

Qigong merupakan latihan penyembuhan diri yang berasal dari Tiongkok kuno. Dengan menggabungkan tiga prinsip dalam tubuh, pernapasan dan pikiran akan membantu seseorang dalam menangkal stres.

(Martin Bagya Kertiyasa)