MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
2. Alihkan dengan kegiatan yang positif
Olahraga adalah penghilang stres yang bagus, salah satunya dengan yoga. Luangkan juga waktu untuk hobi dan aktivitas favorit Anda. Pastikan Anda meluangkan waktu untuk hal-hal yang menyenangkan. Jaga pola tidur yang baik. Batasi asupan kafein di siang hari dan minimalkan penggunaan komputer dan televisi di malam hari.
3. Batasi aktivitas pada malam hari
Buat kebiasaan untuk tidak memeriksa email di malam hari atau tidak menjawab telepon saat makan malam. Ciptakan beberapa batasan yang jelas antara bidang-bidang ini untuk mengurangi potensi konflik kehidupan kerja dan stres yang menyertainya.
4. Luangkan waktu untuk mengisi tenaga