8 Makanan Sehat yang Bisa Hilangkan Stres, Yuk Coba

5. Oatmeal

Sarapan dengan oatmeal mungkin bisa menjadi salah satu pilihan terbaik bagi karena termasuk makanan yang dapat menenangkan dan mengatur hormon stres serotonin.

6. Pisang

Adanya kandungan vitamin B, magnesium, dan mangan dalam pisang diyakini dapat meningkatkan mood serta menurunkan stres atau kelelahan.

Baca juga: Ternyata Ini Game Paling Membuat Stres ketika Dimainkan 

7. Susu

Produk olahan susu seperti yogurt, susu, dan keju merupakan sumber probiotik yang baik, karena membuat usus sehat dan melindunginya terhadap bakteri berbahaya, sehingga dapat meningkatkan pencernaan dan membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik.

8. Telur

Telur memiliki kandungan protein, kolin, asam lemak omega 3, vitamin B yang dapat meningkatkan suasana hati dengan menghilangkan stres dan kecemasan.

Baca juga: Kotoran Telinga Bisa Mengukur Tingkat Stres Anda Lho! 

(Hantoro)