Tips Anti-Depresi Usai Putus Cinta, Ini Caranya!

Namun, perlukah bersedih atau menangis?

Parker menegaskan tidak ada larangan buat Anda yang baru saja putus cinta untuk bersedih atau menangis. Perasaan semacam itu bahkan harus diekspresikan untuk membantu proses penyembuhan luka batin.

Namun, jika Anda sulit untuk mengungkapkan isi hati dan cuma bisa menangis, maka disarankan untuk menulis perasaan itu di buku, diary online, atau diceritakan ke orang lain.

"Pilih orang yang rasanya pernah mengalami hal serupa supaya Anda pun merasa nyaman ketika bercerita," jelas Parker.

Ingat sekali lagi bahwa sedih berkelanjutan juga tidak baik untuk kesehatan mental Anda. "Jadi, jangan terjebak dalam kesedihan, karena biasanya tidak akan membantu Anda untuk jadi lebih baik," tegasnya.

Kalau pikiran itu terus berkubang di otak, Parker menyarankan untuk keluar rumah, pergi ke taman, bertemu orang lain, ketemu sahabat, atau melakukan apapun di luar rumah yang penting berjemur.

Ini akan membantu Anda melepaskan perasaan sedih tersebut dan penyembuhan bisa lebih baik hasilnya.

(Dyah Ratna Meta Novia)