Tips Anti-Depresi Usai Putus Cinta, Ini Caranya!

Perasaan sedih, sakit hati, kecewa, marah, atau galau tak berkesudahan menjadi karakteristik seseorang yang baru saja putus cinta. Jika dibiarkan, risiko depresi bisa membahayakan kesehatan mental.

Oleh karena itu, orang yang baru putus cinta sejatinya perlu dikelilingi oleh lingkungan yang positif dan mau menerima kehadirannya. Ini diperlukan supaya kondisi mentalnya tidak terguncang lebih dalam.

 

Selain mendapatkan dukungan orang lain, upaya berikutnya yang bisa dilakukan adalah mulai menyadari pentingnya diri Anda sendiri. Ya, memberikan perhatian penuh pada diri sendiri usai putus cinta sangat penting.

Menurut Terapis Pernikahan dan Keluarga Katherine Parker, usai putus cinta merupakan momen untuk Anda memprioritaskan diri Anda sendiri.

Beberapa rekomendasi kegiatan yang bisa dilakukan ialah melakukan hobi Anda yang mungkin selama ini jarang dilakukan selama menjalin cinta dengan mantan kekasih, sibuk berolahraga, atau memasak.

"Semua kegiatan positif itu membantu Anda memproses perasaan Anda. Jangan lupa untuk cukup tidur, tapi jangan kemudian terlalu banyak tidur karena bisa menggangu tanggung jawab yang memang harus Anda lakukan," kata Parker dilansir dari Health Line.

Bila Anda ingin mengundang teman untuk sekadar menonton film bersama, makan bersama, Parker pun membolehkannya.

Kegiatan semacam itu pun bisa membuat perasaan Anda jauh lebih bahagia dan memulihkan hati yang tersakiti.

Baca juga: Alquran dan Sains Jelaskan Hujan Bisa Memurnikan Air Bumi

"Tapi, kegiatan bersama teman-teman ini jangan jadi kebiasaan, karena bagaimana pun Anda butuh waktu sendiri juga untuk lebih memahami siapa diri Anda dan apa yang akan dilakukan setelah ini," tambahnya.