5 Makanan Kaya Karbohidrat yang Cocok untuk Diet, Apa Saja?

Ketika kita memutuskan untuk menurunkan berat badan, hal pertama yang kita lakukan adalah menghilangkan karbohidrat dari makanan kita. Karbohidrat telah mendapatkan reputasi buruk, terutama dalam hal penurunan berat badan.

Tetapi semua klaim ini tidak benar. Beberapa makanan berkarbohidrat tinggi sebenarnya bagus untuk menurunkan berat badan. Anda membutuhkan karbohidrat ini untuk memberi tenaga pada otak Anda, mengisi bahan bakar latihan Anda dan mendapatkan serat yang sehat untuk pencernaan yang lancar.

Jadi, jika Anda mencoba menurunkan berat badan, berikut adalah lima makanan kaya karbohidrat yang harus Anda sertakan dalam diet penurunan berat badan, seperti dilansir Times of India pada Senin (9/11/2020).

1. Roti gandum

Apakah Anda merindukan roti panggang pagi Anda? Jangan lagi ya. Sebuah analisis penelitian besar dari 12 studi mengungkapkan bahwa semakin banyak orang makan biji-bijian, termasuk roti gandum, semakin rendah BMI yang mereka miliki.