5 Makanan Pembangkit Mood untuk Jalani Hari, Nomor 2 Enggak Boleh Dimakan Berlebihan Ya!!

Warna bisa menambah semarak dalam hidup loh! Sebab, warna bisa langsung meningkatkan mood dan membuat diri tetap bersemangat sepanjang hari. Salah satu contohnya dengan mengonsumsi buah jeruk dikala sedang muram tidak bergairah.

Buah-buahan citrus yang hadir dengan warna cerah dan aroma yang segar ini, diketahui penuh dengan kandungan vitamin C yang dapat membantu untuk mengatasi kelelahan kronis karena memperlancar penyerapan zat besi, yang jadi salah satu penyebab datangnya rasa lelah. Maka dari itu, tidak ada salahnya untuk menambahkan lagi lebih banyak buah-buahan citrus seperti jeruk, jeruk bali, atau lemon dalam menu makanan harian.

Cokelat 

Cokelat, terutama jenis dark chocolate kaya dengan kandungan magnesium dan theobromine yang berfungsi sebagai super energizer. Selain itu, cokelat bisa juga bekerja untuk menurunkan kadar kortisol di tubuh dan juga menurunkan risiko depresi. Namun yang perlu diingat, jangan berlebihan dalam mengonsumsi cokelat karena memang, cokelat memiliki sifat menggemukkan alias fattening. Untuk meningkatkan mood, cukup nikmati satu hingga dua potong saja.

Buah beri