7 Cara Atasi Hidung Meler dan Tersumbat pada Anak, Orang Tua Wajib Tahu
HIDUNG meler dan tersumbat merupakan masalah kesehatan yang cukup sering dialami anak-anak. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh infeksi virus seperti pilek dan flu, tetapi juga bisa dipicu oleh alergi maupun paparan zat iritan dari lingkungan.
Meski sering dianggap sebagai gangguan ringan, hidung tersumbat dapat membuat anak merasa tidak nyaman. Mereka mungkin kesulitan bernapas melalui hidung, sulit tidur, mengalami bersin berulang, hingga menjadi lebih rewel dari biasanya.
Kabar baiknya, ada berbagai cara yang dapat dilakukan orang tua untuk membantu meredakan gejala tersebut di rumah. Namun, penting untuk memahami penyebabnya terlebih dahulu agar penanganan yang diberikan sesuai dengan kondisi anak.
1. Apa Penyebab Hidung Meler dan Tersumbat pada Anak?
Dilansir dari Weill Cornell, anak yang mengalami hidung meler tidak selalu berarti sedang terkena pilek. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan produksi lendir meningkat dan saluran hidung mengalami peradangan. Berikut beberapa penyebab yang umum terjadi.
Infeksi virus
Infeksi virus merupakan salah satu penyebab paling umum hidung meler pada anak. Pilek dan flu dapat memicu peradangan pada saluran pernapasan bagian atas sehingga menyebabkan hidung tersumbat, bersin, dan keluarnya lendir berlebih.
Alergi
Alergi juga dapat menyebabkan hidung meler dan tersumbat. Beberapa pemicunya antara lain serbuk sari tanaman, tungau debu, bulu atau serpihan kulit hewan peliharaan, serta alergen tertentu lainnya. Pada anak yang memiliki alergi, gejala dapat disertai bersin berulang, hidung gatal, dan mata berair.
Paparan zat iritan dari lingkungan
Lingkungan juga berpengaruh terhadap kesehatan saluran pernapasan anak. Paparan asap rokok, polusi udara, debu, dan aroma yang terlalu menyengat dapat mengiritasi saluran hidung. Akibatnya, anak bisa mengalami hidung tersumbat, bersin, atau produksi lendir yang meningkat.
2. Cara Mengatasi Hidung Meler dan Tersumbat pada Anak
Meskipun tidak ada obat yang dapat langsung menyembuhkan semua penyebab pilek dan hidung tersumbat, sejumlah langkah perawatan dapat membantu mengurangi gejala.
Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan orangtua.
1. Pastikan Anak Mendapatkan Cairan yang Cukup
Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan salah satu langkah penting ketika anak mengalami hidung meler atau tersumbat. Orangtua dapat menawarkan air putih, sup bening, atau cairan lain yang sesuai dengan usia anak.
Asupan cairan yang cukup membantu menjaga lendir agar tidak terlalu kental sehingga lebih mudah dikeluarkan. Untuk bayi, ASI atau susu formula tetap menjadi sumber cairan utama sesuai kebutuhan dan usianya.
2. Gunakan Humidifier
Humidifier merupakan alat yang membantu menjaga kelembapan udara di dalam ruangan. Udara yang terlalu kering dapat membuat saluran hidung terasa semakin tidak nyaman. Penggunaan humidifier jenis cool mist dapat membantu menjaga kelembapan sehingga hidung tidak mudah mengalami iritasi.
Letakkan alat tersebut di kamar anak sesuai petunjuk penggunaan. Pastikan humidifier dibersihkan secara rutin agar tidak menjadi tempat berkembangnya jamur dan bakteri.
3. Gunakan Tetes Hidung Saline
Tetes hidung saline merupakan larutan air garam steril yang dapat membantu mengencerkan lendir di dalam hidung. Penggunaannya cukup sederhana.
Orangtua dapat meneteskan larutan saline ke lubang hidung anak sesuai petunjuk produk. Setelah lendir menjadi lebih encer, anak akan lebih mudah mengeluarkannya melalui bersin atau membuang ingus. Produk saline umumnya tersedia di apotek dan dapat digunakan sesuai usia serta petunjuk pemakaian.
4. Atur Posisi Tidur Anak dengan Aman
Hidung tersumbat terkadang membuat anak kesulitan tidur karena merasa tidak nyaman saat bernapas. Pada anak yang lebih besar, posisi kepala yang sedikit lebih tinggi saat beristirahat mungkin membantu mengurangi rasa tersumbat.
Namun, cara ini tidak berlaku untuk bayi. Bayi harus tetap tidur telentang di permukaan yang rata dan keras tanpa bantal, ganjalan, atau alat pengangkat kepala untuk mencegah risiko kematian mendadak pada bayi (SIDS).
5. Manfaatkan Udara Lembap dari Kamar Mandi
Udara lembap dapat membantu mengencerkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan. Orangtua dapat menyalakan pancuran air hangat selama beberapa menit hingga kamar mandi menjadi lembap. Setelah itu, anak dapat duduk bersama orang tua di dalam ruangan tersebut untuk menghirup udara lembap.
Pastikan anak berada jauh dari air panas dan tidak terkena uap secara langsung. Hindari penggunaan wadah berisi air mendidih karena dapat menyebabkan luka bakar.
6. Kurangi Paparan Alergen
Jika hidung meler dan tersumbat disebabkan oleh alergi, orangtua perlu mengenali serta mengurangi paparan pemicunya.
Beberapa langkah yang dapat dilakukan meliputi, seperti membersihkan rumah secara rutin untuk mengurangi debu dan tungau, mencuci seprai, sarung bantal, dan selimut secara berkala, hingg menggunakan pelindung antitungau pada kasur dan bantal.
Kemudian, orangtua juga bisa menjaga ventilasi rumah tetap baik, menjauhkan anak dari asap rokok dan paparan polusi, dan membatasi kontak dengan hewan apabila bulu atau serpihan kulitnya menjadi pemicu alergi.
Jika gejala alergi terus berulang, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui pemicunya dan menentukan penanganan yang sesuai.
7. Pastikan Anak Mendapatkan Istirahat yang Cukup
Istirahat merupakan bagian penting dari proses pemulihan tubuh. Ketika mengalami pilek atau hidung tersumbat, anak sebaiknya mendapatkan waktu tidur yang cukup dan tidak dipaksakan melakukan aktivitas fisik berat. Orangtua juga dapat menciptakan suasana kamar yang nyaman agar anak lebih mudah beristirahat.
(Djanti Virantika)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
