Suka Minum Air Hangat atau Dingin? Kenali Manfaatnya Sesuai Kebutuhan Tubuh
Bagi yang memiliki kebiasaan minum air hangat pada pagi hari, pilihan ini ternyata juga berkaitan dengan kesehatan pencernaan. Minum air dalam jumlah cukup membantu pergerakan makanan di saluran pencernaan dan mendukung proses buang air besar.
Sebaliknya, kurang minum merupakan salah satu penyebab umum sembelit. Sebuah penelitian pada 2016 menemukan bahwa minum air hangat setelah operasi dapat membantu meningkatkan pergerakan usus.
Peserta yang mengonsumsi air hangat juga mampu mengeluarkan gas lebih cepat dibandingkan mereka yang tidak meminumnya. Jika terbiasa memulai pagi dengan secangkir kopi panas, kamu bisa mencoba minum air hangat terlebih dahulu. Kebiasaan ini dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan sebelum memulai aktivitas.
Air Panas: Meredakan Hidung Tersumbat
Saat sedang pilek atau mengalami hidung tersumbat, minum air panas bisa menjadi salah satu cara sederhana untuk membantu meredakan ketidaknyamanan.
Selain berpotensi mendukung pencernaan dan mencegah sembelit, air panas juga dapat memberikan sensasi lega pada tenggorokan dan saluran pernapasan.
Sebuah penelitian pada 2008 menemukan bahwa minuman panas dapat memberikan kelegaan dengan cepat dari beberapa gejala infeksi saluran pernapasan, seperti batuk, pilek, dan sakit tenggorokan.
