Tak Cuma Enak, Mangga Bisa Jaga Kelembapan Kulit hingga Lawan Tanda Penuaan
JAKARTA - Mangga dikenal sebagai buah tropis dengan rasa manis dan menyegarkan. Apalagi di Indonesia kini sedang memasuki musim mangga. Ternyata, bukan cuma enak dimakan, mangga juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Melansir Healthline, buah ini kaya akan vitamin C, vitamin E, vitamin A, serta antioksidan yang mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Kandungan tersebut membuat mangga berpotensi mendukung perawatan kulit dari dalam.
Mangga Dukung Perawatan Kulit
Yuk, kenali lebih lanjut apa saja manfaat mangga untuk kulit. Berikut penjelasannya.
1. Jaga kulit tetap sehat
Mangga mengandung vitamin C yang berperan penting dalam pembentukan kolagen. Kolagen merupakan protein yang menjaga struktur, kekuatan, dan elastisitas kulit. Asupan vitamin C yang cukup dapat mendukung proses perbaikan jaringan kulit dan membantu menjaga kulit tetap sehat. Selain itu, mangga juga mengandung vitamin E yang berperan sebagai antioksidan.
2. Lawan tanda-tanda penuaan
Mangga mengandung antioksidan, termasuk polifenol dan karotenoid, yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Kandungan antioksidan dalam mangga berpotensi mendukung perlindungan kulit.
3. Dukung pembentukan kolagen
Vitamin C dalam mangga dibutuhkan tubuh untuk memproduksi kolagen. Protein ini membantu menjaga kekencangan kulit sekaligus mendukung proses penyembuhan luka. Selain mangga, vitamin C juga bisa diperoleh dari buah jeruk, jambu biji, kiwi, dan stroberi.
4. Lindungi kulit dari kerusakan
Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa senyawa dalam mangga mendukung perlindungan kulit dari kerusakan akibat paparan lingkungan. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan seberapa besar manfaat tersebut pada manusia.
Penting diingat, mengonsumsi mangga tidak dapat menggantikan penggunaan tabir surya. Untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari, gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 dan aplikasikan ulang sesuai petunjuk pemakaian.
5. Penuhi kebutuhan nutrisi kulit
Selain vitamin C dan E, mangga juga mengandung vitamin A dan berbagai senyawa tumbuhan yang mendukung kesehatan tubuh. Vitamin A berperan dalam pemeliharaan jaringan, termasuk kulit. Sementara itu, pola makan yang kaya buah dan sayuran dapat memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga fungsi kulit.
Jadi, mangga bisa menjadi bagian dari pola makan sehat yang mampu menyehatkan kulit berkat kandungan vitamin dan antioksidannya. Namun, hasil perawatan kulit tak hanya bergantung pada satu jenis buah, melainkan juga pada pola makan seimbang, perlindungan dari sinar matahari, tidur yang cukup, dan rutinitas perawatan kulit yang tepat.
(Agustina Wulandari )
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
