Cara Mudah Mengenali Tanda Kanker Payudara lewat SADARI, Kapan Dilakukannya?
Pemeriksaan juga bisa dilakukan sambil berbaring. Dalam posisi ini, jaringan payudara menyebar lebih merata di sepanjang dinding dada, sehingga dapat memudahkan proses perabaan.
Pertama, berbaringlah dengan meletakkan bantal di bawah bahu kanan dan posisikan tangan kanan di belakang kepala. Selanjutnya, gunakan tangan kiri untuk memeriksa payudara kanan. Gerakkan tiga jari utama, yaitu telunjuk, jari tengah, dan jari manis, dengan gerakan melingkar kecil secara perlahan. Pastikan seluruh bagian payudara hingga area ketiak teraba.
Gunakan tekanan ringan, sedang, hingga lebih kuat untuk memeriksa jaringan payudara pada kedalaman yang berbeda. Perhatikan apakah terdapat benjolan atau perubahan yang tidak biasa. Periksa juga puting secara perlahan untuk mengetahui apakah ada cairan yang keluar.
Selain gerakan melingkar, kamu dapat menggerakkan jari dari atas ke bawah secara vertikal agar seluruh jaringan payudara terperiksa dengan lebih menyeluruh. Ulangi langkah yang sama pada payudara sebelahnya. Jangan lupa memeriksa area sekitar ketiak dan tulang selangka.
(Agustina Wulandari )
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
